MÆRK kvindecirkel

Skal du med i MÆRK kvindecirkel – et års forløb i Næstved?

Længes du efter et sted, hvor du blot kan komme som, du er? Være den, du er. Og udtrykke den, du er.

Længes du efter at mærke dig selv og genskabe kontakten til din krop og til alle de dele af dig selv, som tiden og livet har lukket af til? 

Længes du efter at leve mere? Nyde mere? Mærke mere? Være mere? Mere dig. Hele dig?

Og længes du efter fællesskab med ligesindede? Et fællesskab, hvor vi sammen fordyber os, åbner os og forpligter os. Et fællesskab, som vi skaber sammen, og hvor der er rum og plads til både fællesskabet og den enkelte.

Hvis svaret er ja – så er du landet det rigtige sted!

1 ÅRS REJSE MED FÆLLESSKAB OG FORDYBELSE

Lev som den, du er – med kærlighed og heppekor i ryggen

Skab et liv i større forbundethed, hvor du kan være dig – HELE DIG – og rumme dig selv – med alt, hvad det indebærer.

Hold dig på sporet i hverdagslivet med støtte, hep, lyttende ører og masser af søster-fællesskab fra både mig – Siff – og de andre kvinder i kvindecirklen gennem et helt år!

Til maj 2024 starter jeg min næste kvindecirkel i Næstved  – et fantastisk forløb, der strækker sig over et år. Et HELT år!

Det er altid en fantastisk rejse, og jeg glæder mig utrolig meget.

Et helt år i kvindecirkel – alt det her får du med:

MÆRK kvindecirklen og det cykliske liv

At træde ind i kvindecirklen er også at træde ind i det cykliske liv. DIT cykliske liv. 

Og hvad pokker mener jeg så med det?

Når jeg skriver, at du har et cyklisk liv, så mener jeg, at du ikke bare er dig, der lever dit liv fra fødsel til død på en liniær tidslinje. For du er så meget mere end bare dig. Du er en del af noget, der er meget større. Og du lever dit liv med, påvirket af og spundet ind i mange forskellige cyklusser.

Cyklus betyder ring, og den symboliserer både helhed samt en forventelig gentagelse – og derfor også en genkendelighed, der bor i os alle.

Der er den store livscyklus som alt levende gennemgår fra fødsel, gennem livet og til døden. Så er der naturens cyklus med de 4 årstider med hver deres karaktertræk, styrker, udfordringer og energi. Og så er der månens cyklus, døgnets cyklus, menstruationens cyklus samt de andre indre bevægelser i kroppen, der påvirker os i livet.

Vi følger årets cyklus, og når vi mødes, dykker vi ned i emner og øvelser som passer til tidens energi

Hvad er en kvindecirkel?

Kvindecirkler er et gammelt fænomen. 

I tusindvis af år har kvinder samlet sig i kvindecirkler for at dele stort og småt med hinanden, støtte andre og blive støttet, samt blive klogere på, hvad det vil sige at være menneske og kvinde.

En kvindecirkel er et trygt og kærligt fællesskab, hvor alle bidrager med det, de kan, og hvor der er plads til alt og alle.

Der er plads til alle følelser, kriser, udfordringer og spørgsmål i en kvindecirkel. Der er plads til både mørket og lyset. Der er plads til både at være trist, vred, glad og lykkelig. Der er plads til at være stille og indadvendt, og der er plads til at være larmende og udadvendt. Der er plads til dig uanset om du er 21 eller 81, og det er også fuldstændig ligegyldigt hvilken uddannelse du har (eller ikke har), hvilket job du har (eller ikke har), hvad du stemmer på, hvor du er vokset op eller hvad du bærer med dig fra livet.

Du er velkommen, som du er!

(Jo – lige præcis som du er!)

Hvad laver man i en kvindecirkel?

Kvindecirkler kan have mange forskellige former, og derfor er det også meget forskelligt, hvad man præcist laver. Nogle cirkler fokuserer meget på ritualer og ceremonier, andre på forbundetheden med naturen og med hinanden, og igen andre har fokus på bevægelse, berøring og dans. Og der findes mange flere derude.

I MÆRK kvindecirklen er det en god blanding af det ovenstående. Der et terapeutisk udgangspunkt (fordi jeg er krops- og psykoterapeut ;-)) og vi arbejder med 3 primære fokusområder: Fællesskab, Udvikling og Selvomsorg.

Det vil sige, at der i cirklen både er plads og tid til at dyrke fællesskabet og dig selv, og at der generelt er et udviklende perspektiv på det vi laver. Fx. hvad mærker du? hvad bliver du opmærksom på i dig selv? hvad kan du lære om dig selv lige her? hvad aktiverer cirkelfællesskabet i dig?

Og hvordan arbejder vi så med det helt konkret?

Det gør vi først og fremmest gennem rigtig meget kropsligt og sanseligt arbejde, som blandt andet kan være dans, bevidst bevægelse og berøring. Det vækker os til live og gør os nærværende med os selv og hinanden lige her og nu. Det skaber kontakt! At mærke os selv og hinanden er udgangspunket for alt andet.

Derudover er delingerne ind i fællesskabet en stor del af det, vi laver i cirklen – for delingerne skaber fællesskabet – så der er altid en cirkelrunde samt mulighed for at få sit tema hørt, bevidnet og bearbejdet i fællesskabet.

Derudover arbejder vi med forskellige øvelser, der skaber åbninger, refleksioner, indsigter og læring. Det kan fx være tegneøvelser (eller andet kunstnerisk udtryk), skriveøvelser, egenrefleksioner, storytelling, stemme/lyd og naturbaserede øvelser. Listen er ikke udtømt 😉

Og blandet ind i det hele er der naturligvis pauserne, hvor du både bliver næret med dejlig mad, har mulighed for at tage en lur, hvile dig, fordøje, snakke og hygge med de andre, gå en tur eller sætte dig med en kop kaffe og bare være.

Mød din facilitator i kvindecirklen

Kvindecirklen starter d. 25. maj 2024

Cirklen bliver et lukket forløb for 6-12 kvinder

Alt det praktiske

MÆRK kvindecirkel bliver holdt som 6 døgn-retreats hen over et år. Vi mødes ca. hver anden måned hele året igennem.

MØDESTED: Retreatstedet NÆRHEDEN, Hammervej 40, 4700 Næstved

På vores cirkeldøgn tager vi på opdagelse i vores individuelle liv, samt i det store cykliske liv, og ser hvad vi finder på rejsen.

Det er Siff, der guider alle cirkeldøgnene, og her dykker vi sammen ned i nogle af de temaer, der lægger sig til årstidens cykliske energi, du får opgaver og udfordringer, og du bliver guidet igennem forskellige øvelser – både til hovedet, kroppen og hjertet. Og så skal vi naturligvis også dele, lytte, danse og grine (og måske råbe og græde? Hvem ved, hvad der kan dukke op? :-))

Det er på disse døgn, du virkelig får mulighed for at fordybe dig og fordøje det hele, samt møde nærvær, nysgerrighed, støtte og kærlighed helt tæt på fra alle cirklens kvinder.

Og så kan cirkeldøgnene også være en selvkærlig gave til dig selv. En gentagen reminder om, at passe på dig selv, og om at prioritere egenomsorgen, roen, restitutionen og tiden til blot at være, mærke og reflektere, så dit liv kan leves endnu mere fra et autentisk sted i dig.

MÆRK kvindecirkel er til dig, der er klar til at forpligte dig til dig selv, til din egen rejse, til alt det du går og drømmer om og til fællesskabet af kvinder omkring dig. Det er til dig, der har brug for at blive holdt til ilden, få støtte og sparring samt masser af tid.

Masser af tid til dig, til processen, til læringen, til fællesskabet.

Og hvad koster så et helt års udviklingsrejse med viden, sparring, hep og hurraråb fra både Siff og resten af de skønne kvinder i cirklen?

12.000,-

Fuld forplejning samt logi kommer oveni (opkræves seperat) og koster 500kr pr døgn (dvs. 6 døgn x 500kr = 3000kr)

OBS: Du kan vælge at betale forløbet i rater – på tilmeldingssiden kan du vælge 12 rater, ønsker du noget andet, så kontakt mig gerne.

PS. Er du ledig eller pensionist, så kan du komme med i cirklen til nedsat pris, kontakt mig for at høre nærmere.

Det er 1250 kroner om måneden hen over et år, hvilket er mindre end hvad en enkelt behandling koster hos Siff, og med cirklen får du Siff up close and personal i ikke bare en behandlings tid men i 6 fulde døgn henover et år. Så i stedet for blot en enkelt behandling bliver du holdt, guidet og støttet i din proces kontinuerligt – hver anden måned, hele året igennem – og ikke bare af Siff men også af alle de andre kvinder i fællesskabet.