mere dig. mere os. mere liv.
MÆRK kvindecirkel
Et års terapeutisk kvindefællesskab, hvor du kan blive mere dig – sammen med andre.
10 cirkeldage med krop, natur, fordybelse, nærvær og plads til hele dig.
Måske længes du ikke efter at blive en anden
Måske længes du efter at komme tættere på den, du allerede er.
At mærke din krop og dine behov tydeligere. At give mere plads til dit udtryk, din sårbarhed, din styrke, din lyst og alt det i dig, som gennem livet er blevet dæmpet eller holdt tilbage.
Men du længes måske heller ikke efter at skulle finde dig selv helt alene.
Du længes efter et fællesskab, hvor du kan træde frem som dig selv og samtidig mærke, at du hører til. Et sted, hvor du kan blive mødt, spejlet og støttet – uden at skulle være anderledes, end du er.
Og måske længes du ganske enkelt efter mere liv. Mere nærvær. Mere frihed. Mere bevægelse, latter, ro, dybde, nydelse og kontakt.
MÆRK kvindecirklen er et øverum for netop det: Mere dig, mere os og mere liv.
ET ÅR, HVOR DU KAN BLIVE MERE DIG
– SAMMEN MED ANDRE
En terapeutisk rejse gennem krop, relation, natur og det cykliske liv
Måske genkender du dig selv i én af kvinderne herunder. Måske i dem alle.
Vi udvikler alle måder at være i verden på, som engang har hjulpet os. Men det, der engang beskyttede os, kan også komme til at begrænse os.
I kvindecirklen øver vi os ikke i at blive nogle andre. Vi øver os i at få adgang til flere sider af os selv.
Måske er du hende, der har lært at fylde så lidt som muligt – og som længes efter at tage mere plads i livet.
Måske er du hende, der altid klarer det hele selv – og som længes efter at opdage, at styrke også kan være at læne sig ind i andre.
Måske er du hende med mange mørke ting med i bagagen, som længes efter at hele mørket og give lyset og letheden mere plads.
Måske er du hende, der spæner rundt konstant og sørger for alt og alle, og som måske trænger til at øve dig på at sætte grænser, mærke efter og sørge for, at dine egne behov også bliver mødt.
Måske er du hende den højlydte, sjove og sociale, som alle synes er cool, men som inderst inde længes efter at vise sårbarheden og uperfektheden frem.
Måske er du hende, de andre ser som fin, sød og høflig, men som længes efter at sætte dit indre vilddyr fri, øve dig på at råbe og sige din mening HØJT!
Du behøver ikke passe ind i én af beskrivelserne.
Du behøver faktisk ikke passe ind i noget som helst.
Du er velkommen med hele dig.
Og måske er det netop der, rejsen begynder.
I efteråret 2026 åbner det næste kvindecirkelforløb i Næstved – et dybt og forandrende forløb, der strækker sig over et helt år
Forestil dig et år
Hvor du 10 gange træder ud af hverdagen og ind i et fællesskab, hvor du ikke skal præstere, fikse eller holde sammen på det hele.
Et sted, hvor du bliver mødt med nysgerrighed frem for forventninger.
Hvor kroppen får lov til at tale.
Hvor naturen og pauserne bliver en del af terapien.
Hvor latter, tårer, stilhed og dans får lige meget plads.
Og hvor du langsomt opdager, at der er mere af dig, end du troede.
Det er den rejse, jeg inviterer dig med på.
Jeg glæder mig helt utrolig meget til at åbne den næste kvindecirkel.
Jeg vil gerne med!
Du er mere end én version af dig selv
Gennem livet lærer de fleste af os, hvordan vi skal være for at passe ind.
Måske har du lært at være den stærke.
Den søde.
Den pligtopfyldende.
Den, der klarer sig selv.
Den, der ikke fylder for meget.
Den, der altid har overskud.
Den, der holder sammen på det hele.
Måske har du lært at skrue op for nogle sider af dig selv – og ned for andre. Ikke fordi der var noget galt med dig, men fordi det engang var det, der skulle til for at høre til og for at overleve.
Problemet er bare, at det med tiden kan skabe afstand.
Afstand til kroppen.
Til dine behov.
Til dine følelser.
Til andre.
Og i sidste ende til dig selv.
I MÆRK kvindecirklen arbejder vi med det cykliske liv, fordi det minder os om noget, vi let kommer til at glemme:
At vi ikke er skabt til at være den samme hele tiden.
Ligesom naturen bevæger sig gennem døgn, årstider og cyklusser, gør vi mennesker det også. Vi har alle perioder, hvor vi spirer, blomstrer, giver, slipper, hviler og samler kræfter. Ikke fordi vi er ustabile – men fordi vi er levende.
Det cykliske liv handler derfor ikke om at passe ind i en model eller forstå dig selv gennem endnu et system.
Det handler om at give plads til hele dig.
Den modige og den sårbare.
Den stærke og den trætte.
Den legende og den alvorlige.
Den udadvendte og den stille.
For jo mere plads der bliver til hele dig, jo mindre energi behøver du bruge på at være en anden.
Og jo mere plads bliver der til det, vi længes efter.
Mere dig. Mere os. Mere liv.
Derfor virker et fællesskab
Vi bliver mennesker i relation.
Det er i mødet med andre, vi opdager os selv. Det er her, vi bliver spejlet, udfordret, støttet og får mulighed for at øve nye måder at være i verden på.
Derfor er fællesskabet ikke bare rammen om MÆRK kvindecirklen.
Det er en del af terapien.
Ikke fordi de andre kvinder skal løse dine problemer.
Men fordi relationen giver dig mulighed for at opdage sider af dig selv, som du ikke kan få øje på alene.
Du øver dig i at tage plads.
I at sige nej.
I at bede om hjælp.
I at vise det, du normalt gemmer væk.
I at opdage, at du stadig hører til.
For min mission er ikke at lære dig at stå alene.
Den er at hjælpe dig med at stå ved dig selv – samtidig med at du tør være i relation.
Sådan kan en dag i kvindecirklen se ud
Ingen cirkeldage er helt ens. Indholdet følger årets temaer, gruppens proces og det, der er levende lige nu. Men dagene har en genkendelig rytme med plads til både fordybelse, bevægelse, fællesskab, pauser og bare at være.
Vi begynder som regel med at lande. Med at komme ud af hverdagens tempo og hjem i kroppen. Det kan være gennem stilhed, sansning, åndedræt, bevægelse eller en enkel fælles øvelse. Du behøver ikke komme i en bestemt tilstand. Du må komme præcis, som du er.
Mere dig
En stor del af arbejdet foregår gennem kroppen, fordi kontakten til dig selv er udgangspunktet for alt andet. Vi arbejder blandt andet med bevidst bevægelse, dans, berøring, stemme, åndedræt, skriveøvelser, kreativt udtryk og naturbaserede processer.
Øvelserne skal ikke udføres rigtigt eller se ud på en bestemt måde. De er invitationer til at mærke: Hvad sker der i mig? Hvad har jeg brug for? Hvad holder jeg tilbage? Hvad længes efter mere plads?
Mere os
Delingerne i cirklen er en vigtig del af forløbet. Her får du mulighed for at sætte ord på det, du oplever, og lade det blive hørt og bevidnet af andre.
Du behøver ikke have en færdig fortælling eller dele mere, end du ønsker. Du kan også lytte, spejle dig og opdage, at noget af det, du troede, du var alene med, også lever i andre. Vi øver os i både at træde frem som os selv og blive i kontakten, når andre gør det samme.
Mere liv
Der er også plads til det levende, lette og sanselige. Til latter, leg, musik, natur, god mad, hvile og de samtaler, der opstår af sig selv.
I pauserne kan du tage en lur, gå en tur, drikke kaffe, snakke med de andre eller finde et stille sted og lade dagens oplevelser synke ind. For udvikling sker ikke kun, når vi arbejder koncentreret. Den sker også, når kroppen får tid til at fordøje, og vi oplever, at vi ikke hele tiden skal noget.
MÆRK kvindecirklen er et øverum. Ikke et sted, hvor du skal lære at være en anden, men et sted, hvor du kan øve dig i at være mere dig – sammen med andre – så der bliver plads til mere liv.
Det indeholder årsforløbet:
Et år.
Ti fysiske kvindecirkeldage.
En fast gruppe på maks. 12 kvinder.
Det er rammen.
Det er den tid og tryghed, der gør det muligt at skabe varig forandring – ikke gennem hurtige løsninger, men gennem gentagne møder med dig selv, med de andre kvinder og med det liv, du længes efter at leve.
Gennem året får du blandt andet:
- 10 heldagsretreats med kropsligt, terapeutisk og sanseligt arbejde.
- En fast gruppe kvinder, som du følges med gennem hele året. Det skaber tryghed, tillid og et fællesskab, hvor relationerne får lov til at vokse.
- Et onlineunivers, hvor du mellem cirkeldagene får inspiration, refleksioner og øvelser, der hjælper dig med at integrere det, du oplever i cirklen.
- Lækker hjemmelavet frokost, snacks, kaffe og te, så du kan læne dig ind i dagen uden at skulle tænke på det praktiske.
- Tid til pauser, natur og restitution, fordi udvikling ikke kun sker, når vi arbejder – men også når kroppen får lov til at fordøje og lande.
Mellem samlingerne er der tid til at leve. Til at tage det, du har opdaget i cirklen, med hjem i dine relationer, din hverdag og dit eget liv. For udvikling sker ikke kun i terapirummet. Den sker dér, hvor livet leves.
Det vigtigste, du får med, kan faktisk ikke sættes på en liste.
Et år, hvor du langsomt opdager, at der bliver mere plads til dig.
Mere mod til at stå ved dig selv.
Mere tillid til andre.
Og lidt mere liv.
Kvindecirklen har været en pause fra hverdagen, en rolig landingsbane for et flosset nervesystem, en flok at høre til.
Det har været tårer, grin, krop og natur og en åbning for en større bevidsthed.
Siff er fantastisk, ærlig, åben og hun mærker ting som ikke nødvendigvis bliver sagt højt. Det kan føles skræmmende, men er i virkeligheden uendelig befriende.
Kvindecirklen er en rejse i egen krop og bevidsthed, den bedste af slagsen
For mig har kvindecirklen været et rum til mig – til at være mig, øve mig og se mere af mig. Et rum hvor jeg har opladt og næret mig selv.
Smilet, grinet, grædt.
Jeg har mødt kvinder, som jeg har kunne spejle mig i, og som nu er mine vidner på alt, jeg har delt og været med det sidste år.
Helt vidunderligt.
Helt grænseudvidende.
Helt tiltrængt.
Det har været et spændende år med en masse udfordringer og et trygt rum. Fantastisk inspirerende, sårbart og rørende.
Jeg har oplevet håbløshed og ensomhed, og jeg har nu – efter et år i cirklen med alle de skønne forskellige kvinder – fundet min flok!
Siff er hjertevarm, fantastisk dygtig og inspirerende. Tak for at holde rummet for os.
Mød din guide i MÆRK kvindecirklen
Siff Storm – Krops- og Traumeterapeut, Naturbaseret Psykoterapeut og stifter af MÆRK.
Jeg har altid været god til at være stærk.
Til at klare mig selv. Tage ansvar. Finde løsninger. Stå på egne ben.
Det har hjulpet mig mange steder i livet.
Men det har også været et ensomt sted at stå.
For med tiden opdagede jeg, at det ikke var nok at lære at stå ved mig selv. Jeg længtes også efter at høre til. Efter relationer, hvor jeg kunne være hele mig – ikke kun den stærke, men også den bløde, den usikre, den sårbare og alt det midt imellem.
Den længsel blev begyndelsen på MÆRK kvindecirklen.
Jeg ønskede at skabe et sted, hvor kvinder kan øve sig i det, vi så sjældent lærer hjemmefra:
At stå ved sig selv – samtidig med at vi tør være i relation.
Et sted, hvor der er plads til både styrke og sårbarhed.
Til både mod og tvivl. Til både dig og os.
I dag har jeg arbejdet med mennesker siden 2013 gennem terapi, natur, grupper og undervisning. Men uanset om vi mødes i terapirummet eller i cirklen, er min intention den samme:
At skabe et trygt rum, hvor der bliver lidt mere plads til at være den, du allerede er.
Jeg håber, du har lyst til at være med.
Kvindecirklen starter i november 2026
Cirklen er et lukket forløb for 6-12 kvinder
Sådan er året bygget op
Et år. Ti cirkeldage. En fast gruppe kvinder.
MÆRK kvindecirklen er et årsforløb med ti cirkeldage fordelt over et år. Vi mødes (næsten) hver måned på Retreatstedet NÆRHEDEN ved Næstved.
Den tid, der går mellem cirkeldagene, er en vigtig del af forløbet. Her får du mulighed for at lade det, der er sat i bevægelse, lande og blive en del af dit liv, inden vi mødes igen.
Alle cirkeldage inkluderer morgenmad, frokost, snacks og kage.
Kvindecirklen er et lukket forløb for 6-12 kvinder.
Datoer: Weekend eller Hverdag?
Du har mulighed for at komme med i en kvindecirkel, der mødes fast på en weekenddag (lørdage) eller fast på en hverdag (tirsdage).
Alle cirkeldage mødes vi fra 10-18 – du er velkommen fra kl. 9.30 til fælles morgenmad!
Weekend-cirkel:
21/11-26
9/1-27
6/2-27
6/3-27
17/4-27
29/5-27
26/6-27
28/8-27
18/9-27
30/10-27
Hverdags-cirkel:
17/11-26
5/1-27
2/2-27
2/3-27
13/4-27
25/5-27
22/6-27
17/8-27
14/9-27
26/10-27
Pris
14.997 kr.
Prisen inkluderer alle ti fysiske cirkeldage, fuld vegetarisk forplejning,, en fast gruppe gennem hele året, kontinuerlig sparring fra Siff samt adgang til onlineuniverset MÆRK Cirklen i dig.
Frem til og med 31/10-26 får du en GRATIS BONUS SESSION med, når du tilmelder dig kvindecirklen.
Det er 1,5 times 1:1 session med Siff, som du kan bruge både i Næstved og København før eller under forløbet.
Værdi: 1800DKK.
Du kan vælge at betale i rater. På tilmeldingssiden kan du vælge en betalingsordning, og har du brug for en anden løsning, er du altid velkommen til at kontakte mig.
Er du studerende, pensionist eller et sted i livet, hvor økonomien er en udfordring, af andre årsager så skriv gerne til mig. Så finder vi en løsning sammen.
Det med småt
Når du tilmelder dig kvindecirklen, reserveres din plads i en lukket cirkel, som følger hinanden gennem hele året. Derfor er tilmeldingen bindende.
Skulle du blive forhindret i at deltage i forløbet efter tilmelding, er du naturligvis velkommen til at give din plads videre til en anden.
Ratebetaling fritager dig ikke for fuld betaling i tilfælde af afbrydelse af forløb.