Fællesskab, udvikling og selvomsorg
MÆRK kvindecirkel
Skal du med i MÆRK kvindecirkel
– et års udviklingsforløb i Næstved?
Længes du efter et sted, hvor du blot kan komme som, du er? Være den, du er. Og udtrykke den, du er?
Længes du efter at mærke dig selv og genskabe kontakten til din krop og til alle de dele af dig selv, som tiden og livet har lukket af til?
Længes du efter at leve mere? Nyde mere? Mærke mere? Være mere? Mere dig. Hele dig?
Og længes du efter fællesskab med ligesindede? Et fællesskab, hvor vi sammen fordyber os, åbner os og forpligter os. Et fællesskab, som vi skaber sammen, og hvor der er rum og plads til både fællesskabet og den enkelte.
Hvis svaret er ja – så er du landet det rigtige sted!
1 ÅRS REJSE MED FÆLLESSKAB OG FORDYBELSE
Udfold dit liv – med kærlighed og heppekor i ryggen
Fornemmer du også, at der er mere til livet end det, du lever lige nu? Så kom med i kvindecirklen og øv dig i at udfolde endnu flere dele af det menneske – og den kvinde – du er.
Måske er du hende den stille, der gerne vil øve dig på at komme mere frem på scenen og i livet?
Måske er du hende den super-selvstændige, der kan klare det hele, men som måske gerne vil øve dig på at give lidt efter og læne dig ind i andre?
Måske er du hende med mange mørke ting med i bagagen, som længes efter at hele mørket og give lyset og letheden mere plads?
Måske er du hende, der spæner rundt konstant og sørger for alt og alle, og som måske trænger til at øve dig på at sætte grænser, mærke efter og sørge for, at dine egne behov også bliver mødt?
Måske er du hende den højlydte, sjove og sociale, som alle synes er cool, men som inderst inde længes efter at vise sårbarheden og uperfektheden frem.
Måske er du hende, de andre ser som fin, sød og høflig, men som længes efter at sætte dit indre vilddyr fri, øve dig på at råbe og sige din mening HØJT!
Måske er du alle disse kvinder? Og flere til?
Uanset hvad, så er du velkommen i cirklen, hvor du kan øve dig i bare at være dig – HELE DIG – og rumme dig selv – med alt, hvad det indebærer.
I efteråret 2026 starter jeg min næste kvindecirkel i Næstved – et fantastisk og forandrende forløb, der strækker sig over et helt år.
Kvindecirklen ligger mit hjerte meget nært, og jeg glæder mig utrolig meget.
Vil du med på 1 års rejse med MÆRK kvindecirkel?
Et helt år i kvindecirkel – alt det her får du med:
✔️ 6 kvindecirkelweekender, hvor vi fordyber os i det at være menneske og kvinde gennem: procesarbejde med de emner, der fylder i cirklen, oplæg, gruppeøvelser, krop, dans og bevægelse, natur, egenrefleksion og restitution – alt sammen i samspil med den cykliske energi.
✔️ Fuld forplejning under alle cirkelweekender: dvs en dejlig seng at sove i, nærende vegetarisk mad til alle måltider, naturrige omgivelser til fordybelse og restitution samt mulighed for både bål, sauna og et koldt dyp.
✔️ En lukket kvindecirkel af ligesindede kvinder, der er klar til at støtte dig på rejsen
✔️ Fast sparring og guidning af Siff gennem hele forløbet
MÆRK kvindecirklen og det cykliske liv
At træde ind i kvindecirklen er også at træde ind i det cykliske liv. DIT cykliske liv.
Og hvad pokker mener jeg så med det?
Når jeg skriver, at du har et cyklisk liv, så mener jeg, at du ikke bare er dig, der lever dit liv fra fødsel til død på en liniær tidslinje. For du er så meget mere end bare dig. Du er en del af noget, der er meget større. Og du lever dit liv med, påvirket af og spundet ind i mange forskellige cyklusser.
Cyklus betyder ring, og den symboliserer både helhed samt en forventelig gentagelse – og derfor også en genkendelighed, der bor i os alle.
Der er den store livscyklus som alt levende gennemgår fra fødsel, gennem livet og til døden. Så er der naturens cyklus med de 4 årstider med hver deres karaktertræk, styrker, udfordringer og energi. Og så er der månens cyklus, døgnets cyklus, menstruationens cyklus samt de andre indre bevægelser i kroppen, der påvirker os i livet.
I kvindecirklen handler det cykliske liv om at udfolde alle vores sider – følelsesmæssigt, energimæssigt og personlighedsmæssigt – så vi kan blive endnu mere tro mod de mennesker og kvinder, vi er!
Hvad er en kvindecirkel?
Kvindecirkler er et gammelt fænomen.
I tusindvis af år har kvinder samlet sig i kvindecirkler for at dele stort og småt med hinanden, støtte andre og blive støttet, samt blive klogere på, hvad det vil sige at være menneske og kvinde.
En kvindecirkel er et trygt og kærligt fællesskab, hvor alle bidrager med det, de kan, og hvor der er plads til alt og alle.
Der er plads til alle følelser, kriser, udfordringer og spørgsmål i en kvindecirkel. Der er plads til både mørket og lyset. Der er plads til både at være trist, vred, glad og lykkelig. Der er plads til at være stille og indadvendt, og der er plads til at være larmende og udadvendt. Der er plads til dig uanset om du er 21 eller 81, og det er også fuldstændig ligegyldigt hvilken uddannelse du har (eller ikke har), hvilket job du har (eller ikke har), hvad du stemmer på, hvor du er vokset op eller hvad du bærer med dig fra livet.
Du er velkommen, som du er!
(Jo – lige præcis som du er!)
Hvad laver man i en kvindecirkel?
Kvindecirkler kan have mange forskellige former, og derfor er det også meget forskelligt, hvad man præcist laver.
MÆRK kvindecirklen har et terapeutisk udgangspunkt (fordi jeg er krops- og psykoterapeut ;-)) og vi har 3 primære fokusområder: Fællesskab, Udvikling og Selvomsorg.
Det vil sige, at der i cirklen både er plads og tid til at dyrke fællesskabet og dig selv, og at der generelt er et udviklende perspektiv på det vi laver. Fx. hvad mærker du? hvad bliver du opmærksom på i dig selv? hvad kan du lære om dig selv lige her? hvad aktiverer cirkelfællesskabet i dig?
Og hvordan arbejder vi så med det helt konkret?
Det gør vi først og fremmest gennem rigtig meget kropsligt og sanseligt arbejde, som blandt andet kan være dans, bevidst bevægelse og berøring. Det vækker os til live og gør os nærværende med os selv og hinanden lige her og nu. Det skaber kontakt! At mærke os selv og hinanden er udgangspunket for alt andet.
Derudover er delingerne ind i fællesskabet en stor del af det, vi laver i cirklen – for delingerne skaber fællesskabet – så der er altid en cirkelrunde samt mulighed for at få sit tema hørt, bevidnet og bearbejdet i fællesskabet.
Derudover arbejder vi med forskellige øvelser, der skaber åbninger, refleksioner, indsigter og læring. Det kan fx være tegneøvelser (eller andet kunstnerisk udtryk), skriveøvelser, egenrefleksioner, storytelling, stemme/lyd og naturbaserede øvelser. Listen er ikke udtømt 😉
Og blandet ind i det hele er der naturligvis pauserne, hvor du både bliver næret med dejlig mad, har mulighed for at tage en lur, hvile dig, fordøje, snakke og hygge med de andre, gå en tur eller sætte dig med en kop kaffe og bare være.
Jeg plejer at sige, at kvindecirklen er et øverum – et trygt sted, hvor du kan øve dig i alt det, du aldrig har lært om at være menneske og kvinde.
Mød din guide i MÆRK kvindecirklen
Siff Storm – Krops- og Traumeterapeut, Naturbaseret Psykoterapeut, Sexolog samt Kvindecirkelguide gennem de sidste 8 år
Hej, jeg hedder Siff, og siden 2013 har jeg hjulpet over 1500 mennesker med at mærke sig selv og få skabt mere frihed i deres liv.
Mærke frihed i kroppen og i den måde, vi bevæger os på. Mærke færre smerter og mere kropsglæde. Mærke mere i vores relationer, kærlighed og i sexlivet, så vi kan leve mere ægte, som dem vi i virkeligheden er. Mærke mindre til pleaseren og mere til grænsesætning og autencitet. Mærke vores følelser, så vi kan rumme og ære os selv – uanset hvordan vi har det.
I det hele taget bare mærke mere frihed og rum indeni – så der er plads til at være dem, vi er.
Jeg arbejder både med grupper og kvindecirkler, på onlineforløb samt 1:1 med klienter på mine klinikker i Næstved og København.
Jeg ville elske at have dig med i MÆRK kvindecirklen!
Kvindecirklen starter i efteråret 2026
Cirklen er et lukket forløb for 6-12 kvinder
Alt det praktiske
MÆRK kvindecirkel bliver holdt som 6 mini-retreats hen over et år. Vi mødes ca. hver anden måned hele året igennem.
MØDESTED: Retreatstedet NÆRHEDEN, Hammervej 40, 4700 Næstved. På vores retreats bliver du forkælet med fuld forplejning (vegetarisk) samt overnatning i 2-personers hytter, sovesal og et par enkeltværelser.
På vores cirkelretreats tager vi på opdagelse i vores individuelle liv, samt i det store cykliske liv, og ser hvad vi finder på rejsen.
Det er Siff, der guider alle cirkel-retreats, og her dykker vi sammen ned i nogle af de temaer, der lægger sig til årstidens cykliske energi, du får opgaver og udfordringer, og du bliver guidet igennem forskellige øvelser – både til hovedet, kroppen og hjertet. Og så skal vi naturligvis også dele, lytte, danse og grine (og måske råbe og græde? Hvem ved, hvad der kan dukke op? :-))
Det er på disse retreats, du virkelig får mulighed for at fordybe dig og fordøje, samt møde nærvær, nysgerrighed, støtte og kærlighed helt tæt på fra alle cirklens kvinder.
Og så kan cirkelretreats’ne også være en selvkærlig gave til dig selv. En gentagen reminder om, at passe på dig selv, og om at prioritere egenomsorgen, roen, restitutionen og tiden til blot at være, mærke og reflektere, så dit liv kan leves endnu mere fra et autentisk sted i dig.
MÆRK kvindecirkel er til dig, der er klar til at forpligte dig til dig selv, til din egen rejse, til alt det du går og drømmer om og til fællesskabet af kvinder omkring dig. Det er til dig, der har brug for at blive holdt til ilden, få støtte og sparring samt masser af tid.
Masser af tid til dig, til processen, til læringen, til fællesskabet.